「ジーナ式ネントレ」奮闘記②４週〜６週目

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チビ、本当の家に帰る

さて、里帰りを終えて、チビを私と夫の家に連れて帰ったのが生後５週目でした。チビにとっては環境がガラリと変わった中で、ジーナ式の再スタートをすることになりました。

実家にいる間から始めていたジーナ式ですが、少々グダグダになっていたので、仕切り直しと行きました。

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急にうまく行き始める

４〜６週目のスケジュールはこのようになっています。

<生後４〜６週>　

07:00　起床・授乳①
08:45-09:45　朝寝
10:30　授乳②
11:45-14:15　昼寝
14:30　授乳③
16:15-16:45　夕寝
17:00　授乳④
18:00　沐浴
18:15　授乳⑤
19:00-22:00　睡眠
22:30　授乳⑥
23:00　睡眠
※日中の睡眠時間上限は合計4時間半

週が進むに連れて、日中の睡眠時間上限がどんどん短くなっていきます。

で、自分の家にチビを連れ帰ってきてからこのスケジュールでやっているのですが、ここから急にうまく行き始めたのです！(°▽°)

実家にいた時は、特に日中は寝るべき時間になってもなかなか寝ない、よって私もゆらゆら抱っこで一生懸命寝かそうとする、でも寝たと思っても３０分以下で起きてしまう等々、なかなかスケジュール通りに行きませんでした。

夜は比較的スコンと寝てくれることが多かったですし、夜間授乳はあるにせよそれ以外で無駄に起きることはなかったのですが、昼がなかなかうまくいかなかったのです。

それが、こちらに連れ帰ってから軌道に乗り始めた…何故か？

うまく行き始めた理由。気をつけていたこと

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まず、気をつけ始めたことは以下の通りです。

①寝室に遮光カーテンをつけ、昼間でも暗い中で寝かせるようにした

実家だとなかなかこれができなかったのですが、「昼間でも暗く」というジーナの教えを守るようにしました。まあ、若干の光漏れはあるので、徹底的に真っ暗にはできないですがね。

②授乳の際、ミルクを足す機会を増やした

ジーナ曰く、赤ちゃんの眠りは「授乳がどれだけうまくいっているか」「赤ちゃんが眠りを何と関連づけているか」にかかっている、ということなんですが、要は、スムーズに寝かせるためには、お腹が満たされていないといけないということの重要性に気づいたのです。

実家にいた時はまだ「母乳の出を安定させなくては」という思いがあったためにミルクを必要以上に足すことにためらいがありました。産院でもそのように指導されました。ですが、日中うまく寝入ることができない、機嫌が悪くなって泣く（特に夕方）ということがよくあったので、今から思えば、あれは飲みが足りていないかったのでしょう。可哀想なことをしたものです。

母乳はある程度は安定したにせよ、完母にできるほどザーザー出ているわけではないです。とはいえ、何が何でも完母にしたいという気持ちはないですし、チビも生後１ヶ月を超えたため、哺乳量も増やさなければいけないはず。母乳は必ず吸わせていますが、そのあとに少々ミルクを足す機会を増やそうと決めました。

スケジュール中で言いますと、日中の授乳①、②、就寝前の授乳⑤で、ためらわずにミルクを足すようにしました（③の時に足すこともあります）。それほど多くは足していないです。４０〜６０ml以内かな（６０だと残すこともある）。

これが良かったようです。

昼寝時間になる前にギャンギャン泣いて寝ないということや、寝付いた後早々に目を覚ますことがなくなってきました。スケジュールの時間になれば自然と眠くなるようで、あとはこちらが少し抱っこ等で手を貸してやれば、非常にスムーズに寝付くようになってきました！！

授乳って大事なんだな(・Д・)

③条件さえ揃っていれば眠れると信じ、必要以上に寝かしつけようとするのをやめた

これは、まだできる時とできない時があります。

実家では、寝かそう寝かそうと私が頑張ってしまっており、抱っこゆらゆらや背中トントンなど、こちらからのアプローチがとても多かったです。

でも、ジーナ式は、最終的には「寝かしつけ不要」を目指すメソッド。そろそろ自力入眠にも慣れてきて欲しいかなと思い、「完全に眠り込む前、半目くらい空いてる状態でベッドに下ろす」「ベッドに降ろした後に起きてしまって泣いたとしても、５分くらいは手を貸さず、自力入眠できるかどうか見守る」というのを始めました。

ただ、これをやるには条件が揃っていなければダメです。